Een theoretische fundering, zoals de tekst, is noodzakelijk als een achtergrond om deze oefeningen betekenisvol te maken. Toch zijn het de oefeningen die het doel van de cursus mogelijk maken. Een ongetrainde geest kan niets bereiken. Het is het doel van deze oefeningen de geest te trainen om te denken volgens de richtlijnen die de cursus uiteenzet.

De oefeningen zijn erg simpel. Zij vergen niet meer dan een paar minuten en het maakt niet uit waar of wanneer jij hun doet. Zij vergen geen voorbereiding. Zij zijn genummerd en lopen van 1 tot en met 365. De trainingsperiode is één jaar. Onderneem niet meer dan één oefening per dag. Het doel van deze oefeningen is de geest te trainen naar een andere waarneming van alles in de wereld. Het werkboek is in twee gedeelten verdeeld, het eerste behandelt het ongedaan maken van wat jij nu ziet, en het tweede met het herstellen van zicht. Het wordt aangeraden dat elke oefening verscheidene keren per dag wordt herhaald, bij voorkeur iedere keer op een andere plaats en indien mogelijk in elke situatie waarin jij een langere tijd verblijft. Het doel is om de geest te trainen de lessen te generaliseren, zodat jij zult begrijpen dat elkeen zo toepasbaar is op één situatie zowel als op een andere.

Tenzij specifiek anders aangegeven zouden de oefeningen met open ogen beoefend moeten worden, daar het doel is te leren hoe te zien. De enige regel die steeds aangehouden zou moeten worden is de oefeningen zeer specifiek te beoefenen. Elkeen is toepasbaar op elke situatie waarin jij jezelf bevindt, en op alles wat jij erin ziet. De oefeningen van elke dag zijn rond één centraal idee gevormd, de oefeningen zelf bestaan uit de toepassing van het idee op zoveel details als mogelijk. Zorg ervoor, dat jij niet besluit, dat er sommige dingen zijn, die jij ziet, waarop het idee van de dag, niet toepasbaar is. Het doel van de oefeningen zal altijd vergroten van de toepassing zijn van het idee op alles. Dit vergt geen inspanning. Wees alleen zeker dat jij geen uitzonderingen maakt in het toepassen van het idee.

Sommige van de ideeën zul jij moeilijk kunnen geloven, en andere zullen nogal schokkend lijken. Het doet er niet toe. Jou wordt louter gevraagd ze toe te passen op wat jij ziet. Jouw wordt niet gevraagd ze te beoordelen, noch ze zelfs maar te geloven. Jouw wordt alleen gevraagd ze te gebruiken. Het is hun gebruik wat hen betekenis voor jouw zal geven, en jou zal tonen dat zij waar zijn. Onthoud alleen dit; je hoeft ze niet te geloven, je hoeft ze niet te accepteren, en jij hoeft ze niet te verwelkomen. Sommigen zul jij actief tegenwerken. Niets hiervan doet ter zake, noch zal hun werkzaamheid verminderen. Maar sta jezelf niet toe  uitzonderingen te maken in het toepassen van de ideeën, die de oefeningen bevatten. Wat jouw reacties op de ideeën ook mogen zijn, gebruik ze. Niets meer dan dit is nodig.